拓展培訓(xùn)有很多活動和游戲，每個游戲都在闡述著一個職場和人生的真理，會讓你在游戲中成長很多，很有意義，有很多項目，很多游戲，教練會根據(jù)受訓(xùn)者自身的情況來安排要做哪些項目。
團隊破冰游戲：在培訓(xùn)開始時，團隊破冰游戲?qū)⒂兄诩由顚W(xué)員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)項目中去。
一場有效的破冰游戲就是一個好的開端，所以說這項內(nèi)容是必不可少的。
個人項目：本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險最小的 原則設(shè)計，每項活動對受訓(xùn)者的心理承受力都是一次極大的考驗。
通過這些項目，突破心理局限，提高心理素質(zhì)，培訓(xùn)樂觀積極的人生觀。主要內(nèi)容為高空項目，有高空斷橋、緬甸橋、跳出真我等。
團隊項目：團隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團隊精神為目標(biāo)，通過帶有一定難度的活動項目，促進學(xué)員之間的相互信任、理解、默契和配合。
內(nèi)容有很多，比如：穿越電網(wǎng)、挑戰(zhàn)99、極限時速、畢業(yè)墻等項目。
回顧總結(jié)、分享：回顧將幫助學(xué)員消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗，以便達到活動的具體目的。
總結(jié)，使學(xué)員能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，反思自身工作中存在的問題并形成一種新的思維方式，尋求解決問題的方法，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。
這個過程的內(nèi)容必須由教練來講解和引導(dǎo)學(xué)員，通過每個項目的分享點來啟發(fā)學(xué)員。
其實拓展訓(xùn)練的重點是在于項目過后的分享過程，拓展訓(xùn)練是由激發(fā)-發(fā)現(xiàn)-反思-融合-共識五環(huán)節(jié)來組成的。
在做團隊項目的過程中，大家肯定會遇到一些難題，單靠個人的力量是無法完成的。
而在分享總結(jié)的環(huán)節(jié)中，大家一起分享拓展心得與感想，從而達成一個團隊共識：團隊的力量是巨大的，只有團隊合作才能完成任務(wù)。
那么，在這個環(huán)節(jié)中，體現(xiàn)出來的是團隊意識的加強，大家團隊精神的提高。